Derde trimester: 15 tips voor me-time tijdens de zwangerschap

Hoewel je nog een paar weken te gaan hebt, mag het grote aftellen beginnen: je zit in het derde trimester van je zwangerschap! Fijn, want de eindstreep komt in zicht: maar eerlijk is eerlijk, het wordt ook steeds een beetje zwaarder. Je buik groeit, je nachtrust wordt korter, en er zijn vast nog wat laatste dingen die je wilt (of moet) regelen.

Toch is dit hét moment om extra lief voor jezelf te zijn. Rust, ontspanning en tijd voor jou zijn nu belangrijker dan ooit. Daarom delen we 15 tips voor meer me-time tijdens de zwangerschap: voor nu én straks in je zwangerschapsverlof.

Geniet ervan, nu het nog kan!

Laat de badkuip vollopen met warm water (niet warmer dan 37°C) en voeg een ontspannende badolie toe. Of ga lekker zwemmen of naar een wellnesscenter. Warm water helpt je spieren ontspannen, en je buik voelt in het water meteen een stuk lichter.

Let op: neem geen bad meer als je vliezen gebroken zijn, en vermijd bubbelbaden in de laatste weken van de zwangerschap.

Comfort is key, maar dat betekent niet dat je stijl hoeft op te geven. Denk aan een zachte jurk, een soepel vallende zwangerschapstrui, of een lekkere comfortabele broek.

Tip: Er zijn ook mooie jurkjes en shirts met voedingsfunctie: handig om na de bevalling door te dragen als voedingskleding.

Gun jezelf een kleine make-over. Een frisse coupe, verzorgde nagels of een subtiel make-upje doen wonderen. Trek daarna een mooie zwangerschapsjurk aan en voel je weer even helemaal jezelf.

Pak dat boek of tijdschrift dat al weken op je nachtkastje ligt. Lezen is dé manier om te ontspannen én even met je gedachten ergens anders te zijn.

Plan een gezellige lunch of high-tea met vriendinnen. Nu kan het nog spontaan! Straks, met een baby in je armen, wordt dat iets lastiger.

Of je nu schildert, haakt, bakt of schrijft: creatief bezig zijn ontspant én geeft energie. Maak iets moois voor de babykamer of schrijf alvast een lief briefje aan je toekomstige kindje.

Gun jezelf een mini-spadag thuis. Een gezichtsmasker, een zachte bodylotion of een fijne buikbalsem helpen niet alleen je huid, maar ook je humeur.

Nog even samen weg met je partner? Doen! Een babymoon is de perfecte manier om te ontspannen en samen te genieten van de laatste weken met z’n tweeën. Of dat nu een weekendje in Nederland is of een korte vliegreis (tot week 36).

Slapen wordt lastiger in het derde trimester. Gebruik de dag dus gerust voor een dutje. Een halfuurtje rust doet wonderen.

Je zwangerschapsverlof is hét moment om series te bingen. Zet een pot thee, trek je comfortabele positienachtkleding aan en geniet van een avondje nietsdoen.

Tijd voor die schoenendoos met oude foto’s! Maak er een mooi album van, of begin alvast aan een babyboek. Leuk voor later én heerlijk rustgevend om te doen.

Je buik verdient een mooi aandenken! Boek een fotoshoot en leg deze bijzondere tijd vast. Over een paar jaar zul je blij zijn met die foto’s van je bolle buik.

Gebruik dit trimester om nog wat laatste dingen te regelen: babykamer, geboortekaartje, babykleding of decoratie. Platforms zoals Pinterest staan vol leuke ideeën!

Blijf lekker in beweging! Wandelen, yoga of zwemmen zijn perfect tijdens de zwangerschap. Beweging helpt je fit te blijven én bereidt je lichaam voor op de bevalling.

> Bekijk hier alle yoga en sportkleding

Of je nu wilt luieren, shoppen, schrijven of dagdromen: plan bewust tijd voor jezelf in. Even niets hoeven is soms precies wat je nodig hebt.

Zorg dat je ook na de bevalling lekker kunt ontspannen met comfortabele positienachtkleding, een zachte voedingspyjama of zelfs een bevallingsjurkje. Handig tijdens je verblijf in het ziekenhuis of kraamhotel en representatief genoeg voor kraambezoek!

> Bekijk hier alle nachtkleding en bevallingsjurkjes

Je derde trimester is intens, maar ook bijzonder. Gun jezelf rust, comfort en wat extra aandacht. Want als jij goed voor jezelf zorgt, zorg je ook goed voor je baby.